肥宅我180/72
不過血糖數字不太好 空腹96~99
糖化血色素5.7~5.9
個人覺得是精緻澱粉吃太多
很喜歡吃炒麵 還有蛋糕 麵包倒是不吃
也不喝任何含糖飲料(應該有十年了)
但老實說 常常外食真的不免吃到精緻澱粉
碳水還是很容易過量
你們有在嚴格控制嗎