減肥半年了，也有飲控但是沒用，基本上都吃原型食物
早餐-自己泡高蛋白，8大湯匙，香蕉5根，奇異果7顆，吐司5片，木瓜半顆
午餐-水煮便當一份、酸辣湯一碗、炸花枝三串
晚餐-水煮便當兩個、鹽水雞200元、木瓜牛奶1000CC
每天的運動：仰臥起坐10下*3組 起立蹲下10下*3組， 慢跑三公里用時一個半小時車程