最近身邊一些同事不分男女都開始流行減醣飲食
便當飯吃一半或是乾脆跟老闆說不要飯換成青菜
我自己習慣是如果當天下班要去WG運動中午就還是會吃碳水
之前上教練課有問教練他自己減脂期也都是低碳水這樣
如果是休息日就是午餐只吃一點點碳水化合物晚上才會正常吃
當然在熱量赤字前提下攝取熱量低於消耗都還是有瘦啦
只是自己實施下來比較有感覺的是低碳時下午精神似乎變好了?
沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎?
不曉得各位有沒有試過這種飲食法?