: 只是自己實施下來比較有感覺的是低碳時下午精神似乎變好了?
: 沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎?
: 不曉得各位有沒有試過這種飲食法?
其實只是因為一般人整天吃的碳水太多
早餐三明治or漢堡 碳水
中午排骨便當 碳水
晚餐水餃和麵飯 碳水
碳水這麼多 血糖升到爆 而且蛋白質又少
不如把早餐換成雞胸肉 中午改建康水煮魚便當 晚餐正常吃
這樣勉強碳水才會在範圍內
不然為什麼台灣人成年人男性85%體脂過胖 女性90%體脂過胖
不就碳水吃太多 含糖喝太多導致的?
ps.對岸也是大量碳水家含糖手搖 也是胖 果然是一家__?