: 本來想嚐鮮全家焙茶拿鐵
: 看到熱量和糖份嚇到，只好放棄囧
: 會因為熱量而捨棄想吃的食物嗎？
熱量是不會 糖分會
WHO有建議一天可以的話攝取<25g糖 或體重的一半
(70kg就是35g糖)
https://i.imgur.com/IBPC5N2.jpg
所以我自己也是盡力在控制糖分攝取
像星冰樂就真的太扯 還有一杯破百克糖的
(但事實上 不能調甜度的手搖 一杯要破50g並非難事)
例如
https://pic.pimg.tw/drremin/1646616997-1751448830-g_l.jpg
所以後來我還是都喝無糖茶跟黑咖啡
熱量要控制不難 糖份 鹽分比較難