最大的問題不是減肥
而是你沒有去理解身體
沒有理解減肥是什麼東西
減肥的重點只有一個
就是熱量赤字
方式有千萬種
挑你舒服的 達到熱量赤字就好
168只是其中一個方法
是一個不重要 沒有特別厲害
你喜歡可以做 但不一定要執行的方法
喜歡吃雞排的人
一片雞排帶皮全吃也才700大卡左右
小片一點的也才600大卡
炸雞腿 炸腿排也是300大卡上下而已
以有在努力運動的女生來說
一天吃1800還能掉體重是很正常的
早餐吃個烤雞腿三明治 鮪魚三明治
也才300大卡上下 （三角的那種）
午餐晚餐吃一個低熱量的便當
也可以低於500大卡
再吃兩份水果也不會超過1500
每天吃一塊炸雞腿
或是兩天吃一次雞排
或是一個禮拜點一次雞排+珍奶
其實體重都還是會掉的
真的很愛宵夜的話
晚餐不要吃
熱量挪到宵夜吃啊
雖然比較傷腸胃
但你吃消夜本來就傷腸胃
如果是男生 運動量中等以上
吃到2500大卡都還有可能會掉體重
只要有紀錄飲食 長期紀錄體重
就可以沒有負罪感的
在一定程度內吃到自己喜歡的食物並且減肥
不要看別人做什麼好像很厲害就去做
別人適合的方法不一定適合你
實際上很多減脂到極限的人
也都維持吃消夜的習慣
只是他們嚴格控制全日熱量攝取
減脂到極限可能也沒辦法吃炸物
同時也要嚴格執行運動計畫
你沒有要到極限的話
宵夜吃炸物完全是可行的
唯一的問題是炸物吃太多不健康
雖然還是可以減肥
但健康還是無法迴避的問題
※ 引述《ilovecat0310 (蛤蜊波特)》之銘言：
: 身為肥宅
: 肯定有幾個時刻
: 覺得自己不該再肥宅下去了！
: 於是肥宅開始飲控 運動 168斷食
: 但宵夜
: 根本就是生命中神聖不可分割的一部分
: 吃一口炸雞
: 一天的煩惱都可以消滅一半
: 現在因為BMI超標腰圍太粗
: 而吃著沒加醬的沙拉的我
: 不禁思考
: 沒有炸物和肥宅快樂水的人生
: 真的還能快樂嗎