最近壓力太大,導致晚上睡覺的時候,思考跟焦慮感完全停不下來,
有人說睡前伸展一下,或是點香氛蠟燭,看書,聽音樂,都有幫助,
但目前試了一個月,好像還是需要1-2小時,才能入睡,想問問大家
還是有其他可以改善睡眠的方法,或是我其實該去看醫生