最近有感變胖好多，開始要琢磨怎麼減肥了
目前覺得自己早餐有點不必要，有時候都是為了吃才吃
而且都是吃鐵板麵或是煎餃這種比較油膩的東西
其實也根本不餓，所以戒掉改成一日兩餐應該就可以了
但為了早上的血糖還是要吸收一點東西
所以應該會換成一些有營養的飲品，來填補血糖的缺口
現在是有在想牛奶麥片、咖啡、高蛋白粉、綠拿鐵
想問一下大家甚麼類型的飲品會比較好?