我每天都有帶Apple Watch睡覺
比對上床時間跟睡眠時間 個人覺得是準確的
平均大概就是睡六個小時多一點
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不過體感上 有睡到超過七個小時
確實會覺得精神很飽滿
小於五個小時 早上上班就覺得比較累一點
當然也不知道是不是心理作用就是
但是人真的一天應該還是要睡到六個小時左右最好