世界衛生組織所建議的健康五要素如下
均衡的飲食
每天攝取常量營養

世衛的報告跟建議啥,加減看看就好,甚至不一定是完全正確的正常人都不太一定在所謂的"標準"裡,何況病人,病人自己的感覺是重要指標,至於那種富含天然營養的食物,就別想太多了,力所能及的盡量,南北極都驗的到農藥抗生素,台灣近海的海水甚至驗的出毒品,真的別想太多手上有多少籌碼做多少事,我過的日子的確不怎麼樣,世上比較能保持心情穩定愉悅的,我想大概是那些修行有成的修行者,不是給出心情該快樂建議的醫療專家,您可以查查醫生的平均壽命,印象裡遠低於一般人,也就是那些建議,不是有問題,就是他們自己也做不到,生活的度,最終也只能用個人的狀況去評估著過,大部分人會注意到過敏,身心狀況其實都有點問題要調整,大部分人手裡的資源也都有限,很多人別說好好生活了,連好好治療也做不到,被生活壓力追著跑,身體沒多舒服,錢還是要去賺,還沒多好條件去選好工作環境,福利優厚,薪資水準不低的地方,所以做到哪裡算哪裡深入了解,您會知道醫學界有非常多的事情,其實沒那麼確定效果在利益之前,也有一堆偏差的報告會出現

謝謝你的回應～好多事情都是知易行難 目前能做到的是飲食和運動 這些方法都有幫助 但對於天生過敏(文中有說我一歲就發病)的人幫助還是有限但我很開心倒是真的～也認同這點 覺得人不是因為開心才笑 是因為笑而開心 所以要常常笑心情就會好！

這是一招勝百招嗎？用意很好，實務上打不到重點。這裡的實務是指大部分的人都做不到，講了也是白講。

見山是山 見山不是山 見山還是山人生就是總體驗 在資訊爆炸的時代 用體驗換經驗

to:bottony 應該試過了很多方法了吧

是阿 我也發過心得文 只是大部分人都沒做到體驗的部份就如你所說 做不到 講也是白講

以上如果有做得到的方法呢？