我不是要問有沒有人為了減肥吃喔 (雖然有聽說膳食纖維是可以幫助減肥)
奇亞籽和亞麻仁籽的Omega-3/6比都約4:1
現代一般人的飲食Omega 6的攝取量偏高 所以長期都偏向容易發炎的體質
我因為會對亞麻仁油過敏 所以幾年前有在吃奇亞籽 但那時比較貴
現在比較便宜了 我有點想一次買大量來定期吃一些 平衡一下Omega 3的比例
不知道有沒有人正在這麼做呢？覺得效果怎麼樣？
我對種子有這個疑慮是因為葵花籽
葵花油很常見 但一般應該很少人吃葵花籽
在此我想提的是"葵花籽萃取的卵磷脂"
因為卵磷脂營養非常高 對腦神經的維護尤其有幫助
常見的卵磷脂是大豆(即黃豆)萃取的
但因為我對黃豆過敏 不可以吃大豆卵磷脂 所以有想過吃葵花籽卵磷脂
可是我的醫生反對 說葵花籽的Omega 6太高太高了 對我不好
醫生比較建議我補充亞麻仁油 但我偏偏會過敏
不曉得版上有沒有長期在吃奇亞籽的人 覺得它怎麼樣呢？
謝謝分享喔!

你不去試魚油嗎？

魚油很貴呀

有出蛋黃卵磷脂吧

有便宜的耶。全聯康是美就有在賣了，或是直接吃魚。

那長期吃魚油覺得怎樣？蛋黃卵磷脂很難確定生產過程 我蛋白會過敏 @ @"

紫蘇油的omega3 比例更高 且有些抗過敏的效果

亞麻仁油過敏 是怎麼呈現的呢 是你實際測試的嗎在安德烈(阿育吠陀按摩醫生) 認為奇亞籽是相當不錯種子我想你的確可以好好測試 對你健康有沒有幫助

我有喝義美的亞麻仁油,目前覺得不錯

我亞麻仁油的過敏反應和橄欖油、蛋白差不多 都來得很快本來是醫生推薦我喝的 但實際會過敏也沒辦法...對了 有人知道卵磷脂有什麼替代食品嗎？紫蘇油現在還是不便宜說

可以去iherb找找看 我個人也有吃卵磷脂 但沒有特別感覺但能乳化 油脂所以我跟亞麻仁油一起喝但對大腦沒有明顯幫助 個人對大腦保健食品嘗試很多但效果都不大後來學習葛森 肝膽排石 和一些氣功比較複雜的排毒養生法 才讓我覺得記憶有變好但實踐不易 你可以好好研究 但不建議輕易嘗試因為效果較強的養生法 都是有系統和許多注意事項亂修改或一知半解實行 後果可要自行負責喔