益生菌
https://heho.com.tw/archives/20081
原來益生菌的食物是...膳食纖維
人體腸道菌種，他會自己達到一種平衡吧
給他食物，他就會自己繁殖
文章第一段也說
只要腸道功能正常，不怕好菌不夠
我這幾天看到的
提供給大家參考
也許多吃點菜，很多過敏、皮膚問題都能改善
多吃菜還能幫助排便順暢
家裡有開伙，就多買點菜來煮
外食族..買自助餐就能吃到較多的菜
水果也是膳食纖維吧
蔬菜、水果都有很多營養
肉當然也有
只是外食族的便當，常常都是菜少
自助餐就能自己夾了...夾多點的菜吃
第一行就有說
膳食纖維可以促進腸胃蠕動，刺激消化液分泌，變成益生菌的食物
腸胃蠕動好，排便自然順暢....1舉2得