去年約這個時間點受傷
落下踩到對方腳，左腳往內翻
當下痛到無法走半步，被攙扶回家
受傷後三天內只以冰敷處理
三天後開始熱敷，貼中藥草活血
然後以不痛的程度去微活動
唯一處理不當的就是只拿了約一週的拐杖
就因上班較不方便，自行停止拿柺仗
以走跳的方式繼續上班
現在約一年了，某個角度還是會有疼痛感
走路也有些微不適
所以這一年完全不敢運動
之前打打桌球反而有加痛感
下圖兩處即為尚有硬腫的地方
https://i.imgur.com/SLC8CsO.jpg
不知有無大大可以給個建議及方向
一年沒打球真的很煎熬qq