各位好 前幾天爬山時滑倒 我的左肩旋轉筋膜受傷
目前左手只能抬高到一定高度 無法轉動
所以把重訓和瑜珈都暫停 然後先吃肌肉鬆弛劑及消炎藥休養
但因為我長期有運動習慣
所以我在想說 我應該可以到操場或河堤快走 (及騎腳踏車??) (但肩膀不要大幅擺動)
另外想請問有沒有什麼其他不太激烈且不影響肩膀修復的運動可以做
我知道休養很重要 但想瞭解其他可能性 謝謝

基本上只要不會痛，都可以做，但是因為不知道你的受傷程度，還是問復健科醫生比較保險