來澆澆水
大家過的如何?
保持好的生活作習
和均衡的飲食
雖然很麻煩
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別不信，每天做好這12件事，能遠離糖尿病足
糖尿病的危害來自於長期的高血糖會對人體組織、功能造成損害，引發並發症，糖尿病足
是其中最常見之一，有數據顯示，在糖尿病患者中約有25%最終都會出現糖尿病足。一旦
控製不當會引發感染或潰瘍，可最終導致足部的壞死乃至截肢，在美國每年就有7萬餘個
最後導致截肢的病例。
專家表示，由於糖尿病足在糖尿病患者中的高發病率，糖尿病患者一定要提早進行預防，
每天做好這15件事，能夠有效預防糖尿病足的發生。
1、每日用溫水、柔性肥皂洗腳，不要使用刺激性肥皂，保持足的清潔。
2、洗腳的溫度不宜過燙過長，一般水溫在38.C~40.C，時間以10分鍾之內為宜，避免皮膚
破損。
3、洗完腳後，應該用柔軟的毛巾將腳輕輕擦干，包括足趾縫間，要保持腳趾間皮膚干爽
，不要用力揉搓造成皮膚擦傷。
4、糖尿病患者的腳最怕冬天的時候出現皸裂，因此可擦護膚油或潤膚霜進行保護，但不
要塗抹在趾縫間，如果糖尿病患者本身有汗腳，可用酒精擦拭足趾縫間，在洗腳時可在洗
腳水中加少許醋液，可減少真菌的生長。
5、一旦出現皸裂不要貼膠布，足部真菌感染要及時處理，切記不要用力搔抓。有些汗腳
的人會用爽身粉保持足底干爽，對此並不建議，會堵塞毛孔導致感染。
6、最好每天堅持腳面有沒有出現潰破、裂口等，看看腳趾甲是否過長、過厚、是否有嵌
甲、劈裂，是否出現甲溝炎，注意看趾甲顏色是否發生有紫紅色出現，代表有甲下出血現
象，需及時就醫。
7、剪腳指甲時不要傷到周圍皮膚，此外雞眼、胼胝不能自行剪割，也不能用化學製劑腐
蝕，應由專科醫生處理。
8、鞋襪的選擇也有要求，最好穿棉紗襪或羊毛襪，寬鬆透氣，保持每天換襪的習慣。
9、最好不要穿暴露足趾足跟的鞋，以免造成刮傷，此外，最好有兩雙鞋子更換，以便鞋
內保持干燥。穿鞋前應檢查鞋內有無砂石粒、釘子、硬幣等雜物，以免腳底出現破潰。
10、坐著的時候把腳抬高，勿長時間雙腿交叉，以免壓迫血管和神經。
11、忌煙酒，對防治血管和神經病變非常有益。
12、堅持適量運動。但運動時應穿合適的運動鞋，盡量避免足部損傷，防止凍傷、擠傷。
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