作者:
xietwtw (noah)
2014-09-03 17:01:12各位版友好
小弟目前17歲 高三生
請問一天睡6小時會太少嗎?(不含午睡)
因為想規劃自己一天的讀書時間
想請問晚上12:00睡到早上6:00
跟晚上9:00睡到早上3:00哪個對身體會比較好?
或
10:00 到 4:00
作者:
darkiori (長大? man? why)
2014-09-03 17:10:00六小時真的太少…
作者:
evilture (ZealH Din)
2014-09-03 17:20:00規律就好了 不要今天九點~三點 明天12點~六點 生理時鐘會亂 不過只有睡六小時的話 午休盡量睡吧 午休有用
作者:
O800092000 (漸å‡ä¸é†«è¨ºæ‰€)
2014-09-03 17:31:00晚上要睡飽才會長高
以中醫角度而言，身體的功能設計是固定的造血清毒這個部分大約在深夜一兩點進行，十二點睡那個時間應該還沒進入深層睡眠，如果真的要選早睡早起會是比較好的方案，2200~0500之類的
作者:
eggimage (目前沒有名片)
2014-09-03 17:52:00睡眠品質影響非常大...睡得很好的話6小時很夠..反之則..然後這兩個時段比較真的沒啥差別 重點還是規律及品質
睡得好比較重要+1 但是以原PO的年紀，睡久一點比較好哦
作者:
xietwtw (noah)
2014-09-03 18:15:00那睡得久大概要睡多久比較好呢？
作者: Gelala (舒覺) 2014-09-03 18:23:00
推KawasumiMai說明
作者:
eyebar (＃)
2014-09-03 19:03:0022~5或6
作者:
wangyc (╳乂ㄨメＸ乄χ×ｘ)
2014-09-03 22:23:00至少七小時吧
作者:
o640549 (星星)
2014-09-03 23:04:00高三生好像都睡不飽也讀不完(〒︿〒)
作者: leeyiwei (糸韋) 2014-09-03 23:20:00
22~05或23~06吧 睡眠品質真的很重要
作者:
gabbana ( )
2014-09-04 00:07:00就算是高三 讀書也沒有必要讀到要占用睡覺的時間
高三生差不多吧 以前補完習或讀完書回家都11點 洗澡睡覺也差不多是12點 隔天要搭公車都得5：50起床 午休記得睡 廢課也睡
作者:
EVASUKA (若獅子)
2014-09-04 10:47:00絕對是 10:00 到 4:00 親身經驗！
作者:
YesNoter (酸臭肥宅是否哥)
2014-09-04 13:22:0011點到1點好像身體在修復