[請問] 關於減肥 hlsu3a82k7 PTT批踢踢實業坊

作者: hlsu3a82k7 (OnyourFace) 2014-09-19 17:19:56

有人說把含糖飲料戒掉就會瘦是真的嗎
最近小腹真的大的不像話
可是不吃東西又很痛苦
而且我食量又很大
想從喝開水開始
各位能給點意見嗎?

作者: biingru (Worker) 2014-09-19 17:21:00

除了運動別無他法

作者: yuusnow (貓奴小主管) 2014-09-19 17:21:00

先戒飲料/運動/生活作息/排便都很相關

作者: hlsu3a82k7 (OnyourFace) 2014-09-19 17:22:00

我有一直在運動就是怕食量太大作白工

作者: yuusnow (貓奴小主管) 2014-09-19 17:23:00

吃東西計算卡路里，運動大於吃進去的，可以慢慢瘦

作者: hippogod1217 (河馬) 2014-09-19 17:23:00

喝水便宜健康

作者: koster (斯特隆) 2014-09-19 17:26:00

減肥飲食七成運動三成

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-09-19 17:48:00

能量守恆戒飲料~然後吃進一大堆熱量沒用

作者: zasui (zasui) 2014-09-19 20:03:00

戒掉含糖飲料,只喝無糖單茶類,無糖豆漿,低脂或脫脂鮮奶,無糖青草茶菊花茶之類的草本茶,無糖無奶精的黑咖啡,不要喝包裝飲料,現打果汁也少喝,用喝的容易攝取過量水果,水果含有糖分的,而且最好只吃芭樂,蘋果,番茄就好,芒果,西瓜,等太甜的不要吃&喝,光這樣你就能少攝取很多不必要的熱量了

作者: ArashiL (ArashiL) 2014-09-19 22:24:00

戒飲料有用我這樣瘦五公斤

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