[請問] WW健身中心關於練肌肉的說法 bluefish520 PTT批踢踢實業坊

作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2014-11-09 22:45:16

之前去最近很夯的健身中心跟朋友
業務介紹我們參觀的時候有個奇怪的說法我們都覺得很奇怪
他說要有肌肉要先把肌肉操到沒力
然後甚麼把細胞破壞啥的
如果自己在家裡做健身或者多吃根本沒用
主要是要去那邊教練會把我們的細胞破壞????
這個說法是對的嗎? 我們都覺得怪怪的但是提不出反駁的論點

作者: Schottky (順風相送) 2014-11-09 22:47:00

MuscleBeach 板歡迎你

作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2014-11-09 22:51:00

直接弄過去? 我還沒看板規QQ

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2014-11-09 22:53:00

1.在家健身未必沒用 2.光說操到沒力也不太對刺激肌肉有方法

作者: Schottky (順風相送) 2014-11-09 22:56:00

置底的板規和常見問題當然要先看過再發問

作者: DKer 2014-11-09 23:22:00

一般是說在健身房有人幫補最後一組，才能操到真正力竭

作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2014-11-09 23:58:00

我以前有去過學校社團的操到沒力最後韌帶怪怪的@@過了好久一年才好那可能就是沒專業教吧大家都業餘

作者: koster (斯特隆) 2014-11-10 00:21:00

那是因為你們沒力的時候姿勢錯誤所以才會怪怪的就算沒力也要姿勢正確健身第一步就是去感受肌肉用力另外你可以看看自己要健美還是健力教練沒聽過囚徒健身嗎

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