[請問] 每天慢跑至少要跑多久? yienjion PTT批踢踢實業坊

作者: yienjion (陳不挑) 2014-12-26 18:40:15

據我了解，有氧運動只要持續半個小時，就有效果。
那慢跑呢
尤其我如果每天固定慢跑若干分鐘
就可以了呢?
十分鐘可以嗎

作者: eggimage (目前沒有名片) 2014-12-26 18:42:00

有什麼效果??目的是啥? 減肥還有練肌肉是不一樣的

作者: s910928 (很少人叫我仙貝) 2014-12-26 18:42:00

看你能跑多久，慢慢加長

作者: ookimoo (如風) 2014-12-26 18:46:00

來問人態度還這麼差

作者: yienjion (陳不挑) 2014-12-26 18:48:00

沒惡意啦只是比較急

作者: s910928 (很少人叫我仙貝) 2014-12-26 18:48:00

知道問屁沒有什麼可以不可以的去fitness板

作者: yienjion (陳不挑) 2014-12-26 18:51:00

我不是要減肥我是要促進心肺功能健康身體的

作者: eggimage (目前沒有名片) 2014-12-26 18:56:00

...內文什麼都沒寫問你又說得好像別人都白痴一樣

作者: koster (斯特隆) 2014-12-26 20:41:00

有動就有用啊要燃燒脂肪根本不用半個小時好不好那只是效率好不是動不到半小時就沒用

作者: hellopiggy (巧笑倩兮..) 2014-12-27 00:02:00

無言…

繼續閱讀