我是男生，身高167cm體重85kg，腰圍38吋，年齡18，基礎代謝率約2000大卡，一週運動1
~2次(騎腳踏車30公里)，尻尻10~14次(每次約40分鐘)想要在開學前一個多月內增加到90
公斤以上(5公斤左右)，腰圍超過40，請問一天要吃幾餐?每餐怎麼吃?每天至少要吃幾大
卡?有哪些能快速增重的食物?希望能提供食譜，謝謝^^
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2016-07-15 19:01:00學肥宅的生活
健康不重要只要能快速增重就好我體脂在20%上下尻尻=打手槍=自慰
之前看到有人是狂吃金莎 好消化 1顆就60卡左右了再來就是花生醬這種熱量也不少然後喝的飲料就是珍奶 雪碧這種再來就是像泡麵這種的熱量也不少反正之前那些人的大概就是 能吃的多 好消化 熱量高
作者:
sgracee (丞ç³æ¿FallinLove)
2016-07-15 19:41:00作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2016-07-15 19:44:00要快速增肥幹嘛運動 每天吃高熱量坐著看電視就會胖了
作者:
bailan (Bailan)
2016-07-15 19:52:00要看人吧，有的人大吃大喝進來又出去了
作者:
bt222 (新竹林先生)
2016-07-15 19:54:00不用吃幾餐 每天吃一桶冰淇淋就好那種超市賣的 百元有找的杜老爺就可以吃到頭痛可以加熱變奶昔 喝下去就好這應該成本最低熱量最高最好取得
不要運動 起床-早餐-電腦-午餐-午睡-電腦-晚餐-電腦-睡
作者:
bt222 (新竹林先生)
2016-07-15 19:55:00還要食譜什麼的太麻煩了 冰淇淋最快最方便扣掉你的基礎代謝率 算一下 不夠的話再搭配巧克力
很簡單啊，每天熬夜作息不正常加上都吃小火鍋鐵板燒之
作者:
bt222 (新竹林先生)
2016-07-15 19:56:00炸物 啤酒 完美夏天組合combo套餐
作者:
OAzenO (すごいにゃ～)
2016-07-15 20:13:00餐餐吃白飯吃飽飽
白飯吃飽其實還好 像我最近晚餐都3~4個便當體重目前大概60左右而已平常吃飯大概是3~4碗裝滿的
作者:
ArashiL (ArashiL)
2016-07-15 20:29:00冰淇淋打奶昔也可試試
作者: ROCAF (宅宅軍曹) 2016-07-15 22:59:00
過了十年你想瘦就沒有現在你想胖那麼簡單
作者: JUSTNONE (PTT提供不能娶名單) 2016-07-15 23:25:00
其實吃屎喝尿 醫生開證明就免役了
作者:
zs111 (花椰菜怪物)
2016-07-16 00:29:00一天吃掉五公斤白飯或是每餐吃洋芋片
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2016-07-16 01:03:00五公斤 上磅秤前多喝點水就好惹~~
作者:
nadoka (å°é‚£ 娜豆å¡)
2016-07-16 05:53:00失戀
作者: QQ101 2016-07-16 15:10:00
欠噓 想逃兵吧