http://i.imgur.com/kqrYaV3.jpg
我想把多年來累積的贅肉給減掉
看這運動好像滿輕鬆的
網路上看到這運動可減贅肉+練腹肌
請問是一天只要做一套20秒就可以了嗎？
不會有任何「輕鬆的」運動可以簡單方便就減肥+練肌肉減肥跟練肌肥大需要做的事情也不會一樣
作者:
DKer 2016-08-25 13:40:00我一開始也覺得這有什麼難，撐了才知道不是憨人想的那麼簡單
作者:
ArashiL (ArashiL)
2016-08-25 14:13:00這超累XDDDDDDDD
作者:
power7 (泡七)
2016-08-25 14:55:00就撐體啊 很累
作者:
ChInJo (橘色派大星)
2016-08-25 15:26:0020秒非常入門，建議你可以一天做三組，三天後再增加五秒，搭配其他運動一起，雕塑身材會比較有成效！
作者:
blackred (津 九 葉)
2016-08-25 15:32:00我之前一次做20秒休息10秒，循環八次
作者:
APM99 (血統純正台北人)
2016-08-25 15:35:00我都一次做兩百秒
作者:
bt222 (新竹林先生)
2016-08-25 17:20:00不做有氧運動想要瘦 你要先搬去荒島住比較可能
作者:
OAzenO (すごいにゃ～)
2016-08-25 22:44:00做這個一天20秒不難 難在要每天做 87%的人做三天五就懶了