[請問] 抽筋、中暑與水補充 RuruX5566 PTT批踢踢實業坊

[請問] 抽筋、中暑與水補充

作者: RuruX5566 (YAPkpidP) 2016-10-17 10:49:15

我以為三者是同樣的
水不夠就會抽筋然後中暑
其實我也沒中暑過只是我是這樣想的
但是昨天騎腳踏車抽筋
我是認為我自己訓練不足啦
不過就是如第一段說的
每當知道前面路段可能很難的時後我就開使補充水
但還是抽筋抽很大
回到家朋友跟我說補給站有鹽巴可以用香蕉沾著吃啊
這樣較不會抽筋
我想問的是
所以我狂抽筋跟喝太多水沒吃鹽巴有關囉?

作者: crackedup (crackedupESS) 2016-10-17 10:51:00

流很多汗的話要補充鹽爸爸去哪兒裏面劉燁對諾一說的

作者: Woqeker (窩顆ker) 2016-10-17 10:55:00

說實話估狗抽筋就可以了看在內文充實不噓

作者: RuruX5566 (YAPkpidP) 2016-10-17 11:05:00

因為全程7h 說真的我灌了有5罐水5瓶舒跑以為舒跑可以

作者: Woqeker (窩顆ker) 2016-10-17 12:52:00

舒跑應該是可以的這樣的話可能是運動過量吧7h欸

作者: RuruX5566 (YAPkpidP) 2016-10-17 14:05:00

第一次總是較小心

作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2016-10-17 20:03:00

抽筋應該是你電解質不平衡香蕉鹽都是重新平衡補充的好物 (話說我這輩子沒有真的體會過抽筋 = =)

作者: zs111 (花椰菜怪物) 2016-10-18 02:17:00

前陣子常常睡覺睡到小腿抽筋QQ

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