我吃飯去外面吃
都是迅速解決...等久超過十分鐘
就會不耐煩...吃飯喝水洗澡騎車都快
等紅綠燈...就想著前面人都綠燈了怎麼那麼慢
回家狂上FB看長篇文(勵志文佔大多)一邊上一邊聽Youtube
這樣整天好像成癮
在外面天氣一熱就狂流汗
我Google過有人推荐打太極拳,散步
可是一做完就上FB看文
這樣怎麼辦阿

喔。

刪掉fb

看醫生

正念mindful ness

佛教中可以學習正念的地方http://mbscnn.org/newslist.aspxhttp://www.justbeinghere.org/http://www.mahasati.org.tw/home/index.phphttp://www.udaya.dhamma.org/佛教中學習正念相關的電子書http://ebooks.dila.edu.tw/series/WZK/books