作者:
Adderall (突破天際小中二)
2017-09-20 04:21:06拜託不要回答我水或空氣QQ
最近還是窮學生在省錢 也在減脂
但是便當或是自助餐雖然相對還在負擔範圍內 但是熱量很高又油
蔬果類的熱量低但是貴到一種境界
請問各位前輩有沒有推薦的食物是很有飽足感 價錢不高 熱量也低的
謝謝!
即時麥片 便宜的 1kg小於60NT 熱量再低就只剩下吃草了吧
作者:
Rohmer (安靜中聽見的聲音)
2017-09-20 07:58:00燕麥片 大包裝雞胸肉香蕉
作者:
chinnez (稜靘)
2017-09-20 08:38:00看成低能卡吐司、饅頭這種單調的東西應該符合你的條件
地瓜葉 豆芽菜..-.- 學生還在發育不要太執著..
說真的不如定時運動消耗一些熱量，遠離炸類和含糖飲料就好，健康比什麼都重要
澱粉挑蒸地瓜，蛋白質挑雞胸肉，蔬菜類應該還是找得到相當便宜的，減脂要營養均衡，只吃單樣食物的方法絕對會失敗而且復胖
作者:
alloc (韭菜)
2017-09-20 17:25:00馬鈴薯 買一整袋加上電鍋可以吃很久 會很膩就是了
當然是饅頭啊，每1小時只準你咬1小口，省錢又低卡。沒錢就少廢話啦，快去買饅頭吧飽足感? 不是給窮人用的啦...........
作者:
marzuka (馬祖卡)
2017-09-21 10:17:00燕麥片最近香蕉很便宜燕麥片+香蕉 睡前吃還有助眠效果^^
作者:
maffy (Smooth)
2017-09-22 12:04:00高中都用珍奶減肥 中午喝1杯大珍奶 晚餐因脹氣而吃不下
作者:
sa12e3 2017-09-22 13:40:00紅香蕉(但味道有些特殊)+粥+燕麥片+地瓜等組成可自行增減