[請問] 得脂肪肝一定要運動嗎？ a88241050 PTT批踢踢實業坊

作者: a88241050 (å†å›žé å·²æ˜¯ç™¾æ®˜èº«) 2018-03-27 19:04:43

我上禮拜做健康檢查測出"中度"脂肪肝
但小弟是瘦宅
28歲 171cm 63kg
不菸不酒
膽固醇檢查也沒問題
不過還滿常吃垃圾食物和喝手搖飲料
看網路上說得脂肪肝要多運動
可是小弟實在沒什麼額外時間運動
請問如果不運動只控制飲食的話
脂肪肝有可能恢復正常嗎？

作者: MrSherlock (夏樂克) 2018-03-27 19:12:00

增加代謝

作者: Schottky (順風相送) 2018-03-27 19:34:00

數值多少，報一下原則上是瘦下來就會恢復了沒錯減少餅乾洋芋片這類高脂肪零食試試看

作者: pretzel (椒鹽卷餅) 2018-03-27 20:21:00

外觀瘦不準要看體脂

作者: Schottky (順風相送) 2018-03-27 20:27:00

脂肪肝營養均衡很重要，就算減重也要注意營養

作者: monkeywife (猴子老婆) 2018-03-27 20:36:00

飲食才是重點，先試試戒糖外表看起來瘦也有可能體脂肪高，只是同時肌肉量也偏少才會看起來瘦

作者: pretzel (椒鹽卷餅) 2018-03-27 22:10:00

男生這體脂很高欸....

作者: andy90498 (楓情) 2018-03-27 22:11:00

你只剩運動節食併行一條路脂肪肝是可以回復的但是你要靠運動才能把多餘的脂肪消耗掉脂肪肝太嚴重會演變成肝癌的一定要運動...

作者: cami33 (cami33) 2018-03-27 22:26:00

家人也是吃化學調味料得了，你只要吃原型食物，只能用鹽調味這樣的乾淨飲食https://i.imgur.com/4nIbBmT.jpg，鹽要天然鹽或岩鹽喔(你可以去看安部司的書

作者: slugger ( ) 2018-03-28 00:13:00

為了你的健康最好垃圾食物手搖飲料全戒掉

作者: monkeywife (猴子老婆) 2018-03-28 08:47:00

30歲以下男生體脂肪高於20就是過胖了

作者: cami33 (cami33) 2018-03-28 08:47:00

作者: StarLeauge (星～) 2018-03-28 13:49:00

我之前也有輕微脂肪肝，戒掉飲料，只喝水，恢復正常

作者: ChungLi5566 (中壢56哥) 2018-03-28 17:59:00

趁年輕還有救,多吃水果(芭樂較佳)少吃油膩食物

作者: meei3661 (睡睡豬) 2018-03-29 18:53:00

補充作息儘量正常還有睡眠充足我個人的經驗

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