生理時鐘很奇怪 常常半夜二三點也不會想睡
反而是早上九點到中午三點之間會想睡 正常時間反而睡眠品質不好
請問這種問題該如何解決？順其自然就好 或應該強制改變呢？
thanks....

啊你平常的工作作息可以讓你這樣想幾點睡就幾點睡嗎?這問題恐怕沒人可以回答你，你的身體才能夠回答自己。

有在工作嗎?

西方醫生會說有睡飽就好，中醫會說你的 器官會壞光光啊

能固定時間睡就好 但你能常年固定睡白天嗎？

先不管中醫西醫 一般要正常作息睡 就是為了跟社會的作息時間相當 這樣你才有適當的生活機能不然每天都白天睡晚上醒 那肚子餓怎麼辦？沒有店開朋友找你怎麼辦？上班上課怎麼辦？所以每天就強迫自己七點一定爬起來 白天做點運動晚上時間差不多了就去床上躺著 別碰手機或是書頭幾天會不適應 幾天到一個禮拜後就會調回來了重點是起來的時間 該躺下去的時間就躺下去 別東摸西摸該起來的時間就起來 漏打字

看你需求啊，有需要改就硬改，覺得無所謂就無所謂自己爽比較重要

不錯阿 像我也剛下班

生活習慣的問題 這可以調整 只是需要時間

如果你可以選擇上夜班，或是在夜市工作，其實也不一定要改但是起床後最好多多少少曬一點太陽，主要是褪黑激素和骨質