[請問] 如何讓自己下水游泳不會那麼發抖？ LoveDog29 PTT批踢踢實業坊

作者: LoveDog29 (愛狗) 2018-06-03 08:38:01

最近剛學蛙式的時候
每次下水就很容易發抖導致身體非常僵硬
一僵硬，我就很容易沉到水裡
有試過韻律呼吸、上來喝熱的
但效果不是很大...
而且我蠻瘦的...
不知道有沒有什麼方法可以馬上改善呢？

作者: iouhsu (éµç›¤ç¥žæŽ¢-ç™½ç¾…) 2018-06-03 08:42:00

先在池邊滑水踢腳，熟悉以後就會比較好了吧

作者: varicosis (ψ-(.__. )> ) 2018-06-03 09:03:00

人類內臟對水壓的反應，常常泡池子裡，過一陣子才會好。同時也常合併尿多。這跟腎臟受壓力有關。把頭埋進水裡練憋氣，可能要花好幾天。

作者: yzfr6 (扮關二哥!) 2018-06-03 09:21:00

熱身做足、基本體能練好、找出恐懼感來源並解決

作者: fattw (換換病肥宅) 2018-06-03 09:25:00

水溫太冷嘛去泡熱水池看看

作者: cami33 (cami33) 2018-06-03 11:08:00

很瘦所以沒脂肪呀，這樣下水傷身喔，找溫水池或吃肥

作者: QQ101 2018-06-03 11:14:00

應該下水前兩三小時要補充熱量吃點食物

作者: andysamlee (momo) 2018-06-03 12:16:00

有的人是天生會對水有恐懼身體會排斥真的不行不要勉強自己

作者: TaiwanFight 2018-06-03 12:23:00

水溫太低吧

作者: netpal486 (隨風而逝的記憶...) 2018-06-03 15:01:00

個人是先淋浴...久一點~讓身體適溫...

作者: jerry0420yc (小王子) 2018-06-03 15:45:00

我也是需要SPA池的溫度才不會發抖的人溫水游泳池之於我根本還是超冷

作者: romand (@çš¿@) 2018-06-03 16:02:00

熱身多一點

作者: iPadProPlus (哀配之神) 2018-06-03 17:07:00

水太冷啊，韻律呼吸久一點

作者: chuegou (chuegou) 2018-06-03 20:56:00

以前是被教練踢到深水區放生踢幾次就會了水母飄大字飄先熟悉在水體的感覺

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