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[請問] 乳清蛋白飲用時機

作者: chrira (以馬內利)   2018-07-10 18:36:10
想喝乳清蛋白 請問最好的飲用時間 一天幾杯？
作者: jhcleader (jhcleader)   2018-07-10 18:46:00
我以為這丟咕狗就有了
作者: monkeywife (猴子老婆)   2018-07-10 19:07:00
這只是一種快速補充蛋白質方式，基本上有在重訓的一天要吃到體重兩倍的蛋白質，例如60公斤，一天要吃足120公克，喝這個比較方便。但如果重訓量沒那麼多，其實吃天然食物就夠了，蛋奶豆肉魚，都是很好的天然蛋白質
作者: chrira (以馬內利)   2018-07-10 19:25:00
感謝回覆
作者: k721102 (口口口口口口)   2018-07-10 19:56:00
重訓後一個小時
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