※ 引述《RexBT (象棋/不悔棋)》之銘言：
: 想問一下
: 若要減肥
: 使用跑步機
: 還是 飛輪
: 哪個效果比較好啊?
: 還是都差不多[email protected]@
: 對膝蓋傷害好像是跑步機比較大?
不管是跑步機或是飛輪，
減肥效率都跟持續時間及難度有關。
例如：
跑步機以時速 5KM 或 10KM 或 15KM 或 20KM。
飛輪阻力設定也是類似的狀況。
至於運動傷害，如果跑步機傷膝蓋，那你知道自行車選手得睪丸癌的比例高吧。
結論：
建議一開始跑步機跟飛輪都練，過一陣子哪個能練到中高強度，再單練那一項吧。
重點是練到中高強度，運動要見效要一二個月以上喔。