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[請問] 仰臥起坐的小疑問

作者: s66449 (老實樣)   2018-10-23 09:20:19
請問我看網路文章
仰臥起坐的時候，往前彎的時候吸氣
躺下的時候吐氣
這樣做有什麼作用嗎？那次數可以因為這樣增加嗎？
作者: rerun (禮讓)   2018-10-23 09:36:00
反過來試看看
作者: OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)   2018-10-23 09:42:00
呼氣和吐氣不是一樣的嗎?
作者: Rohmer (安靜中聽見的聲音)   2018-10-23 09:43:00
那什麼時候吸氣？
作者: sagem29 (YF 的 殺菌)   2018-10-23 09:55:00
XD
作者: mono5566 (曼娜)   2018-10-23 10:00:00
這樣會先 窒息
作者: cjtina (–︿–)-c<￣⊿￣")   2018-10-23 10:28:00
起身/後躺，吸氣吐氣都可以，不要憋氣造成努責現象即可
作者: monkeywife (猴子老婆)   2018-10-23 11:30:00
建議改做"捲腹"，傳統的仰臥起坐比較容易受傷
作者: HsiangMing (鄉民)   2018-10-23 11:48:00
用力吐氣 放鬆吸氣
作者: s66449 (老實樣)   2018-10-23 12:08:00
謝謝！
作者: chapter7   2018-10-23 12:33:00
欸，用力吸氣，放鬆吐吧@@
作者: k721102 (口口口口口口)   2018-10-23 13:44:00
要練腹肌有其他更有效方式，別浪費時間做仰臥起坐
作者: nature23306 (pART)   2018-10-23 17:56:00
千萬不要像學校那樣壓著腳做
作者: supermars (酸民好會自嗨XD)   2018-10-23 20:21:00
我只覺得仰臥起坐時腰椎骨頭會卡卡的不蘇胡
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