大家好
我本身算是肥宅
173cm 78kg
明天學校要我們跑操場四圈
聽老師講好像是總共大概1.6km
我的紀錄大概是8:32跑完全程，五月的時候
可是上次十月跑10:52 (退步兩分鐘)
我的終極目標是跑個8:00以下
請問版友大家有沒有一些建議?(除了早睡跟禁慾，上次跑很慢是因為沒遵守此兩守則)
我今年14 + 扁平足 (男生)
平常都不運動，但最近有，所以瘦了2kg
一些問題:
腳要怎麼跑 (姿勢)?
我是要一開始全力衝刺，還是要把能量節省到最後衝刺那刻? (1.6km 都衝衝衝對我有點
困難)
因為明天就要跑了，所以有點急
有稍微爬ask版、稍微google，都沒有令我滿意的答案
如果有op，我先在這裡道歉，先說一聲感謝
要是我明天有破我的個人紀錄(8:32)，我發一到六樓稅前20p 一人限定領一份
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