[請問] 乳糖不耐症之鈣質吸收

作者: thesecondone (TL)   2018-12-23 17:39:54
已經搜尋過網路上的相關訊息,我應該是有乳糖不耐症,但是還是很喜歡喝牛奶,想問,
體內沒有乳糖酶導致後續拉肚子,但那些牛奶中的鈣質,我的身體會成功吸收嗎?
這個問題的前提是不藉由其他補充鈣質的方法,因為網路搜尋這類的問題,幾乎都是建議
改吃小魚乾或是不含乳糖的牛奶等等的做法,但是我還是很喜歡喝牛奶,只是想知道我每
天這樣喝的牛奶,有時候會拉肚子,這種情況下,身體到底會不會吸收到鈣質呢?
作者: bt222 (新竹林先生)   2018-12-23 17:49:00
不影響 但喝牛奶能補充的鈣質本來就不多
作者: OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)   2018-12-23 18:34:00
小魚乾打散混進牛奶就好啦...XD
作者: jhcleader (jhcleader)   2018-12-23 19:54:00
芝麻粉也可以補鈣
作者: kosuzu (No bear No life)   2018-12-23 20:39:00
現在不是有芝麻豆漿 不知道可不可以補鈣
作者: varicosis (ψ-(.__. )> )   2018-12-23 21:04:00
拉肚子會降低鈣質吸收均衡飲食,多元化飲食才是提升健康的大方向
作者: thesecondone (TL)   2018-12-23 23:32:00
我平常飲食是會均衡攝取鈣質,但是就牛奶這項,我的疑問目前一和四樓就相異了,還想知道更多,嗯算錯是五樓,抱歉
作者: EVASUKA (若獅子)   2018-12-24 06:29:00
可以多吃益生菌或是無糖優格,腸胃道好菌多,拉肚子可能會減緩(但要看你喝的牛奶量到底多少)

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