假設有一個人，時不時要你幫忙，你覺得很煩。
但幫他幾次後，你想反制他，說：「我不習慣隨隨便便輕易要求別人幫忙」
但他對你說：「如果你有需要我也可以(幫你做某件事)」，你很清楚他絕對做得到
但你不會這樣要求他幫忙，因為一旦要求而且他做到了，以後就是無窮無盡的被他要求了
會無形中變成一種契約約束關係，類似一種「兩人可以互相要求」的關係
於是就變成：你也可以要求我幫忙啊，是你自己不要的；如果我要求你幫忙你卻不答應，就是你不近人情，因為我不是不會答應你要求的事
這樣我該說什麼話來反制他呢
我也不想用一直要求他的手段反制他，因為曠日費時
希望大家可以給好的建議，謝謝

不想邦就拒絕

這要看兩者的關係

不要理他啊 你就是一直回他才會吃你夠夠 叫他閉嘴就好了

你會在意話術，別人又不會在意這個，我跟樓上意見差不多

我怕我做的不好可能是可以嘗試的話術，接著我可能會坦白說接下來我手邊也有自己想做的事，所以可能沒辦法像之前那樣幫你(表現很抱歉的樣子)我猜原po是不想得罪對方吧我也可以幫你的回話方法可以說，我比較喜歡自己的事情自己做比較有安全感

跟話術無關，誰隨便人講的。跟你的決心有關。

同三樓 願意在那邊跟他耗我也是挺佩服

如果是想追的就幫 不然看你想跟他熟識到什麼程度最簡單就迴避問題或裝忙沒空

直接跟他說你沒空 裝忙帶過 他根本拿你沒輒你都跟他說你沒空了 他還一直騷擾你 就變成他不近人情

幫他 然後做得很爛 搞得一塌糊塗 能拖多久拖多久認真

我都會講明不用幫我 誰插手 我就放手讓誰接著做樓上的"認真"看看就好 除非輿論站你這 不然照樣一身腥

去找《最有分寸溝通術》可能有答案