乳提
家中有一大罐維生素D 是在costco買的
因前年有一陣子都沒有機會照到太陽 想說買一罐來吃
吃到後來就停下來沒繼續吃了
最近有買B群來吃 但也想要繼續把那罐維生素D消完
想問一下 B群跟維生素D可以同時一起吃嗎?
一天就各一顆這樣 兩個一起吃會不會產生副作用?
還是說只要分開時間吃就好?
有人有這方面的經驗嗎?謝謝

你有聽過綜合維他命嗎?

你的問題很可愛，很多食物就含有這些維他命了，肉類含有維他命b，牛奶鮭魚含有維他命d，這樣你還會覺得不能同時攝取這兩種營養素嗎？

在國外 這些是保健食品

按照你的顧慮 你應該沒什麼東西能吃了

不會 你爽就好

你看一下瓶身有沒有標註維生素以外的營養素跟它的每日建議攝取量；只要相加起來單一營養素不超過建議攝取量應該都還好

超過也不會怎麼樣 就是浪費而已