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[請問] 如何增加深層睡眠時間？

作者: newwords (boombastic)   2019-07-25 07:55:13
我知道深層睡眠有助大腦排毒
常常睡覺都在做夢
不知道有沒有增加深層睡眠的方法
謝謝
作者: bailan (Bailan)   2019-07-25 14:52:00
大腦排毒？
作者: dbjdx (至心皈依阿彌陀佛)   2019-07-25 12:31:00
拿根木棍用力往頭上一敲
作者: q84697846 (YellowHeart)   2019-07-25 12:09:00
1. 降低體溫跟環境的差值2. 睡前深呼吸10次並默數
作者: andysamlee (momo)   2019-07-25 08:43:00
如果一直睡眠品質不佳可以考慮掛睡眠門診
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