作者:
red0whale (red whale)
2019-09-18 21:50:24我原本是170/97的大肥豬
近一個月來開始飲食控制加運動
現在好不容易減到94了
不過也才減3公斤而已
不知為什麼在飲食習慣和運動習慣都沒有太大改變的情況下，近幾天體重大概都一直在94
上下了
也就是才減3公斤而已就無法再減下去了
有時候甚至還會越量越重，莫名其妙變95公斤
這是為什麼？
難道我的體重只能到94就不能再減下去了嗎？
我好痛苦…
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2019-09-18 22:02:00才一個月 你努力個三個月再來量吧
作者:
sagem29 (YF 的 殺菌)
2019-09-18 22:23:00停滯期要撐過去
作者:
sisay ( )
2019-09-18 22:24:00控制飲食比運動重要 要吃得比日常所需還要低上網一堆TDEE計算方式
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2019-09-18 22:28:00肥宅餐餐吃7-11,上面都有標熱量,一天控制在1500卡減很快的錢包也噴很快就4了...
作者: abyepi (自己選) 2019-09-18 22:30:00
便利商店還好阿，鮪魚貨肉鬆三角飯糰搭飲料才39元拿來當晚餐剛好
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2019-09-18 22:44:0039/49/59那是全家吧,7-11現在都是省10塊...
作者:
miniUU (UU)
2019-09-18 23:13:00把目標放遠，半年10Kg，1年15kg之類就很不錯
作者: QQ101 2019-09-18 23:29:00
每天騎腳踏車30~60分鐘搭配飲食少吃 慢慢會有成效下雨就去運動中心 如果沒有持續3個月 我看你也不是真的有心持續降到8x 7x kg 你腿也有力了可以搭配慢跑
作者:
netpal486 (隨風而逝的記憶...)
2019-09-18 23:48:00請持續保持!短期降太多~對你的身體也是種傷害...
沒菜單，沒運動量，沒重訓量，誰知道你為什麼減不下去
作者:
machida (Love, Dream & Happiness)
2019-09-19 00:29:00要給飲食跟運動的菜單 比較好給建議唷
每天吃1500大卡 就會慢慢降到75了每天吃1800大卡不運動 則慢慢升到100這個差距可能喝多喝瓶汽水就超過了
作者:
egglover (egglover)
2019-09-19 08:52:00十天不吃不喝，保證瘦
作者:
renejyo (孟孟)
2019-09-19 09:47:00努力半年再說
作者:
rbkrbk (rbk)
2019-09-19 11:33:00停滯期有時候會持續數星期 保持就好
作者:
baidu (Dr.百度™)
2019-09-20 05:49:00先搞懂什麼是基礎代謝率跟脂肪與肌肉比例
作者:
catnip25 (Big Cat)
2019-09-20 08:22:00通常要半年吧
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2019-09-20 15:48:00量體脂啦！