請問一下
假如必須長期熬夜的話
1.每天24:00睡覺，03:00提早起床做事情一直到早上都不睡了
2.每天一直忙到熬夜03:00才睡覺，然後06:00起床
這兩種都是睡3小時，那是第1種方法才比較不傷身嗎？
作者:
dolly7849 (happy ending)
2020-01-01 23:28:00自己實驗過1精神確實比2好
作者:
cami33 (cami33)
2020-01-01 23:52:0011-3走 肝膽經 這時後睡比較好，最好是21-3，21-23是三焦經 也很重要第一行 是 晚上11-3
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2020-01-01 23:59:00國軍online都沒這麼硬...
作者:
ken0062 (陸拾貳。)
2020-01-02 00:01:00有一個每天只睡30分鐘的人，時間是早上7點~7點半阿 是6點半~7點
作者:
higger (朝鄉而行2016)
2020-01-02 00:11:00撐三天就會睡一天補回來了~計劃總是OK的
作者:
kattte (誠實面對自己吧!)
2020-01-02 02:47:00國軍online在台灣還能說硬嗎?
作者:
ltyintw (菈米雅嘶嘶)
2020-01-02 03:08:00那當然 被卡 02 04 等於少一小時 而且國軍運動量很大體力很容易耗到沒有 晚上就很好睡
作者:
jobc (賈博顆)
2020-01-02 11:59:00一天睡3小時 這兩種差別不大吧 都很傷
作者:
dolly7849 (happy ending)
2020-01-02 07:28:00自己實驗過1精神確實比2好
作者:
cami33 (cami33)
2020-01-02 07:52:0011-3走 肝膽經 這時後睡比較好，最好是21-3，21-23是三焦經 也很重要第一行 是 晚上11-3
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2020-01-02 07:59:00國軍online都沒這麼硬...
作者:
ken0062 (陸拾貳。)
2020-01-02 08:01:00有一個每天只睡30分鐘的人，時間是早上7點~7點半阿 是6點半~7點
作者:
higger (朝鄉而行2016)
2020-01-02 08:11:00撐三天就會睡一天補回來了~計劃總是OK的
作者:
kattte (誠實面對自己吧!)
2020-01-02 10:47:00國軍online在台灣還能說硬嗎?
作者:
ltyintw (菈米雅嘶嘶)
2020-01-02 11:08:00那當然 被卡 02 04 等於少一小時 而且國軍運動量很大體力很容易耗到沒有 晚上就很好睡
作者:
jobc (賈博顆)
2020-01-02 19:59:00一天睡3小時 這兩種差別不大吧 都很傷
作者:
MELOEX (MELO)
2020-01-03 02:55:00要看on哪裡阿 on空特on兩棲就真的有資格說硬
建議不要這樣。我是過來人，長期睡眠四~五小時而已腎上腺皮脂醇會長期超飆，很容易肥胖。睡不夠身體無法有效脫水，身體容易水腫。睡眠不足眼睛飽水含量下降，眼壓易升高，青光眼高危險群。其他的樓上大大們都講完。我有長期重訓三項總合六百，飲食很控制，但睡眠不足對身體傷害，在過30歲後不是騙人的
作者:
MELOEX (MELO)
2020-01-02 18:55:00要看on哪裡阿 on空特on兩棲就真的有資格說硬
建議不要這樣。我是過來人，長期睡眠四~五小時而已腎上腺皮脂醇會長期超飆，很容易肥胖。睡不夠身體無法有效脫水，身體容易水腫。睡眠不足眼睛飽水含量下降，眼壓易升高，青光眼高危險群。其他的樓上大大們都講完。我有長期重訓三項總合六百，飲食很控制，但睡眠不足對身體傷害，在過30歲後不是騙人的