各位版大別誤會
這是一個十分認真且嚴肅的問題
事情是這樣...我老婆在生產前只有39公斤
身體不能說太好，但也沒有很差
生產完後掉到37公斤，身體明顯容易身體痠痛 感冒 頭痛
現在小孩子送全職保母，現在有一段時間可以休息
請問各位萬能的鄉民
有什麼建議可以讓我老婆身體變好？
找營養師規劃？
謝謝！

運動+改善飲食，然後定期健檢

看過一些生完小孩減肥對體重數字太執著 減得肌肉大量流失數字少2公斤 實際可能肌肉少5公斤 體脂加3公斤

大量攝取澱粉、油脂、蛋白質、維生素、礦物質等大量運動 讓身體常常處於體力不支的邊緣

諮詢營養師吧，畢竟產後跟一般人的身體狀況不一樣，適合的運動可能也不同

建議找專業的醫師，然後要找年輕一點的，現在有很多營養和健身的觀念已經跟以前完全不一樣，另外，提醒一下，要注意

媽寶版應該有更多回應～BabyMother～ 但專業的話還是要尋

方式的可行性和容不容易持續，不然會後繼無力

太瘦了...

39??找醫生諮詢阿 反正上網問絕對是下策

運動飲食，然後求神拜佛

過度擔心??你的孩子佔了那二公斤...

有什麼建議的醫師嗎？還是要看哪一科能？

家醫科

真擔心就花錢去全身檢查一遍吧

推薦健身房瑜珈課 有興趣可以每天 身心靈幫助

厭食症 看心理諮商

你小時候沒有讀過如何讓身體變好的書? 你書局走一趟或者google 一整天，無限多書無限文章都教你啊

樓上一途充斥廢文與行銷假文

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樓樓上的方法一堆錯誤觀念文 騙人的文我就找過啊 很多都爛書爛文 過時的垃圾資訊

四樓不要亂教，我是領有牌的教練，叫人做運動做到體力不支，我沒看過這種訓練法，是想讓新手橫紋肌溶解嗎？過瘦者下肢肌肉一定不足，人體肚臍以下肌肉佔超過七成，過度訓練下肢肌肉量不足，血液無法往上肢打，輕者心絞痛，重者直接再見。我工作中救過超過二十位昏厥的場內運動客人，都是想要累死自己運動身體突然負荷不了直接休克給原PO建議，1.先去醫院找營養師開食物菜單調理。2.建議找產後護理運動相關的教練，並搭配他們的營養師，並與大醫院營養師食物菜單作交叉比對，找出最適合自己的。3.作息正常不用我講。4.每日至少曬太陽二十分鐘，至少要曬到手與腳，幫助維生素D合成中醫不要亂碰，我朋友老婆懷孕，想說給她補一下，中醫居然給她藥中加入人蔘，之後常常莫名下體出血孕婦不能碰人蔘，會害死胎兒。運動中，無論有氧、無氧，高強度或中低強度訓練，運動後，原本十分力，要給自己留三分力。肌肉與骨骼只對壓力起正向反應，運動過量超負荷，肌肉不會起反應，而是能量會快速消耗，當身體支撐不住時，會直接暈眩或關機。永遠記得身體是「用進退廢」，但也請循序漸進，運動是一輩子，絕對不是一下子而已。