[請問] 學腹式呼吸能練出肌肉嗎? koheik2 PTT批踢踢實業坊

[請問] 學腹式呼吸能練出肌肉嗎?

作者: koheik2 (ko) 2020-06-16 03:08:10

最近看節目在學腹式呼吸
但我發現除非熟睡
不然其實蠻吃肌力的
做久了會有腹肌嗎?

作者: ltyintw (菈米雅嘶嘶) 2020-06-16 03:54:00

一天十下仰臥起坐比較快

作者: monkeywife (猴子老婆) 2020-06-16 08:26:00

有腹肌是一回事，看不看得到是一回事，大多數人的腹肌都是被脂肪蓋住，所以看不到，如果脂肪夠低，自然就看得到腹肌了

作者: netpal486 (隨風而逝的記憶...) 2020-06-16 08:33:00

跟樓上概念一樣，會有腹肌~但脂肪囤積速度還是比較多~

作者: elfeana (nana) 2020-06-16 10:53:00

我覺得腹式呼吸很難QQ

作者: andysamlee (momo) 2020-06-16 14:29:00

如果單純靠腹式呼吸想練出六塊肌直接跟你說不可能

作者: QQ101 2020-06-16 19:28:00

體脂降到15%以下再來講腹肌

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