是這樣的.
兩手各拿一個五百公克啞鈴,整個張開雙臂.
結果一下子還不用一分鐘,
整個手臂好吃力好沈重,抖抖抖...
心跳也加速繃繃.
(是有那麼嬌弱啊?)
可是如果是只有一隻手拿,
例如右手拿著,向右伸展的話,倒是很輕鬆.
是什麼原理呢?
以上.
電視上健身教練教的減肥法.
實際操作起來,
真覺得使勁全力耶.
作者:
franchy (遇見)
2020-08-01 23:27:00你只拿一手重心容易偏 然後會用身體其他部位幫你發力支撐
作者:
sl11pman (å²ç²’æ™®)
2020-08-01 23:28:00我只拿22磅
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2020-08-02 00:47:00手無縛雞之力
作者:
netpal486 (隨風而逝的記憶...)
2020-08-02 08:25:00五百公克...
作者:
if4 (if)
2020-08-02 08:33:000.5公斤
作者: abyepi (自己選) 2020-08-02 11:27:00
缺少運動肌耐力不足
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2020-08-02 11:38:00不是你手滑打錯就是真的太弱了
你確定單位嗎? 這樣是一瓶寶特瓶飲料重量耶= =?
作者:
saiulbb (Becky♪＃是我的拉!)
2020-08-02 13:38:00五百克你不用啞鈴 你去買一罐寶特瓶飲料就超過了
我是原po.大創百貨買的啞鈴,重量適合我.完全不喜歡拿著寶特瓶甩著的感覺.平時連手提一個便當都覺得重的程度(不過全身肉多就是了)
不要沮喪，願意開始就是好事，總比都不運動好，慢慢進步
作者: QQ101 2020-08-02 18:38:00
啞鈴中間細的比較好抓
其他肌肉代償了 平舉練三頭肌 覺得輕鬆可能是肩膀幫忙出力