大家安安
大約近三個月突然開始肩、頸、上背痛到不行
最嚴重就是剛睡醒，肩膀好像聳肩聳了一整晚的感覺，非常僵硬
起床做出「把肩膀放下」這動作，
會超級酸痛，要活動一下才會漸漸好轉
床、枕、工作模式，都好幾年了沒有換
所以才奇怪為什麼突然這樣子
（床沒有太軟、枕頭也沒有讓脖子懸空）
另外上班是長時間用電腦，
上半身的確會大量轉來轉去，用肩膀在桌面和鍵盤間工作
想知道這種東西會有幫助嗎？
https://i.imgur.com/sfMmxo4.jpg
https://i.imgur.com/Kqp9Vme.jpg
有去看醫生，效果挺差的...
我是看復健科，真的就是去復健，但沒有一點改善
最喪氣的是：診所對於為什麼會這樣，不重要也不想知道。
僅針對部位無限電療和熱敷，再開肌肉鬆弛劑而已
「問題出在哪裡」並非討論要點
只是針對痛點不斷的電
看好幾家都一樣，心灰意冷(Ｔ＿Ｔ)
現在每天睡前都會看yt的影片伸展、拉筋約一小時
隔天早上一樣痛痛痛（但並不影響睡眠）
有人有類似經驗嗎，感謝