目前處於減肥狀態
但是由於食量不小
常常睡覺前又會餓了
不論吃零食(熱量高)還是水果(糖分高)
好像都不太好
難道只能喝水嗎?
大家能建議一些食物嗎?
另外不要優葛
吃優葛吃到快吐了...
作者: BigCat 2021-03-09 22:29:00
蒟蒻寒天等等？咕一下低熱量零食其實還滿多的，不過很多都要自己動手做
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2021-03-09 22:33:00白土司+牛奶
作者:
chungb (阿強一號)
2021-03-09 22:38:00您需要的是，提早睡著，然後晚上不要討論食物
作者:
Desirefly (迪斯艾爾‧飛)
2021-03-09 22:38:00營養口糧配濃茶
作者:
unazz (有貓)
2021-03-09 23:57:00堅果也不錯，有好的脂肪酸，但吃多熱量也高，吃一點當解解饞。果凍蒟蒻也ok 。就挑低熱量體積大或好消化的
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2021-03-10 00:06:00優格熱量也不低好嗎正餐吃飽一點 碳水蛋白質脂肪纖維都要吃到去FITNESS版爬文
作者:
frice (Frice)
2021-03-10 10:22:00會餓表示你吃的東西組合有問題
作者: Xa73 (Anonymous) 2021-03-10 10:40:00
看你的預算吧 草莓就不錯啊
作者: wish15150507 (仙人掌) 2021-03-10 16:32:00
芭樂啊
作者:
karlmama (D槽不夠放)
2021-03-11 00:13:00炸雞排去皮
作者:
h60414 (h60414)
2021-03-11 21:04:00口香糖
作者:
HuaLan (~華藍~)
2021-03-12 08:46:00如果你一直在睡覺前吃東西 那永遠都會在那個時間又餓必須讓身體知道那時候不會吃東西 久了那時間就不會餓了