[請問] 趴桌睡怎樣不手腳痠麻?長期有害嗎? WiserWilly PTT批踢踢實業坊

[請問] 趴桌睡怎樣不手腳痠麻?長期有害嗎?

作者: WiserWilly (打你屁鼓手) 2021-06-25 22:37:23

hi 大家好
小弟在公司午休，每天都是趴在辦公桌上睡午覺
大概20分鐘左右就會開始手腳痠麻
每次起來之後都要緩個幾分鐘才能正常動作
尤其是腳麻的時候一動都很難受，好像腿要斷了的感覺
目前手的下方有鋪筆記本，也趴在午睡枕上
不壓到手臂的情況下，手臂的痠麻是有減緩很多
但是腳不論是放鬆還是平均受力支撐
起床都還是一樣麻
想請教下椅子高度或腳的放置，身體重心，桌面高度
該怎麼調整才能睡起來不會腳麻?
另外，每天都這樣腳麻，一兩年下來對身體會有影響嗎?
感謝回答!！

作者: hakkiene (努力中~~~|||~~~) 2021-06-25 22:54:00

椎間盤突出

作者: OrzOGC (洞八達人.拖哨天王) 2021-06-25 22:57:00

我是直接躺地上...XD

作者: culinpassion (what m i persuin) 2021-06-25 23:33:00

趴睡對脊椎不健康容易傷到脊椎https://youtu.be/Qbuf3yLhoVk

作者: regen1005 (regen) 2021-06-25 23:40:00

以前國高中我就很反午休強制你趴睡，真的腦殘

作者: WiserWilly (打你屁鼓手) 2021-06-26 00:22:00

那怎解，帶躺椅去公司睡覺嗎

作者: zoe951951 (冰茂) 2021-06-26 01:10:00

我是找趴睡枕把頭墊高，自己覺得有改善。

作者: lalaishiuan (lalashiuan) 2021-06-26 02:39:00

躺椅還要看有沒有空間

作者: whitefox (å…«åè¬å®šå˜å®…ç”·) 2021-06-26 05:56:00

出去逛街到上班時間才回來啊

作者: culinpassion (what m i persuin) 2021-06-26 07:25:00

影片連結有答案...

作者: guineacow (小花) 2021-06-26 15:18:00

腳麻是壓到坐骨神經準備一個高一點、有支撐力的坐墊跟手麻是一個道理別壓到神經就不會麻了用中空的午睡枕(頭不壓)、底下墊衣服(手不壓桌子)手麻一般是壓到橈神經，就是趴著手肘彎曲的靠桌面那邊想辦法墊東西別壓到就解決了

作者: w4 (天啊只支援到750) 2021-06-26 21:32:00

是可以睡很久嗎？

作者: WiserWilly (打你屁鼓手) 2021-06-29 11:40:00

也就睡半個小時

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