作者:
haiduc (å°ç«æŸ´)
2021-09-08 16:43:59※ 引述《qazStarStar (我不是派大星)》之銘言：
: 如題
: 因為天氣炎熱
: 肥宅我朋友天天喝兩杯大杯五十嵐無糖綠
: 他想說無糖很健康
: 但是我怕他喝到暴斃或是腎結石
: 點解
有人要在問板問這種問題
我就來論述一下
但是因為要打比較多的字
所以我就不回在原文章的推文下面
另外回覆一篇
有幾種比較接近水的飲料：
1.無糖綠茶 2.牛奶 3.椰子汁
無糖綠茶中的綠茶 裡面有一種物質好處多
那種物質叫「兒茶素」
兒茶素可以清除體內自由基 具有抗氧化作用
還可以降低血液中總膽固醇、三酸甘油脂及低密度膽固醇
也有降低體脂肪的功效
簡單講 綠茶中的兒茶素具有幫助瘦身的效果
不過要注意的是綠茶中的咖啡因對胃腸會有一定的刺激
可能會引發胃痛或拉肚子
所以一天最好不要喝超過1500毫升
一般來說每100毫升的咖啡因含量
咖啡大約40毫克
綠茶大約20毫克
衛福部建議咖啡因一天攝取量不超過300毫克
所以喝下1500毫升的綠茶
咖啡因攝取量大約300毫克
所以原po的朋友每天喝1400毫升的無糖綠茶
咖啡因攝取量大約280毫克
如果原po的朋友只有喝綠茶
而沒有食用或飲用其他含咖啡因的食品或飲品
每天喝1400毫升的無糖綠茶（咖啡因）不至於過量