各位問版的帥哥美女大家晚安、大家好，
小弟有個不解的問題想問問大家，有爬過本版關鍵字但找無解方故發文提問，
小弟三十幾歲了，雖然說還算是青壯年時期，但常常覺得各方面不如年輕時期，
體力就不說了，比較擔心的是腦力方面，最近這兩年常常碰到麻煩的事，
因為小弟平常工作需要會讀到一些新知，甚至需要過去讀的知識來幫助，
但無奈小弟記憶力感覺變差，過去的/新知的讀過好幾遍還是會忘記，實在很困擾與無奈，
平常均衡飲食能運動就去運動，也查過一些能幫助記憶力的方法，但實際幫助有限，
所以想問問年過30歲的大家有沒有這樣的狀況，能否提供一些幫助的方法，謝謝晚安。