作者:
gslinx (Lin)
2022-03-03 12:47:34目前身高大概175左右體重55-56
以前都是怎麼吃都不會超過55
最近吃晚飯有機會到57
所以就在想我是不是該減肥了
尤其現在自助餐阿姨偶爾還會給我其他東西吃
有夠怕臉會長肉的
之前想減肥都是靠斷食
像一六八之類的
可是聽說斷食減肥之後還是會胖回來
運動也是有體育課的時候才會
現在戴口罩比較難去跑步
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2022-03-03 13:04:00再減下去就太瘦了啦
減重還是減脂肪？減重很單純，製造熱量赤字就可以。但對你來說很難（因為你已經很瘦了所以很高機率觸動身體保護機制）運動都是用來搭配這個方法 製造熱量消耗至於168目的是減脂，可以跟減重並行也可以不用
作者: TaiwanFight 2022-03-03 13:24:00
跑步口罩解封了吧
減重 減肥 先要找出身體數值和減肥原因 再比對所有生活習慣 飲食習慣 要有充足資訊才能對症下藥我減肥是為了減脂肪 他減肥是為了降重量 目的不同
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2022-03-03 13:32:0055... 嗆肥宅？
方法也就不同 用別人的不一定你有效 你這種大哉問根本沒有答案 先詳細檢視自己的需求和條件吧
作者:
hicker (救護車專載笑到腹肌抽筋)
2022-03-03 13:59:00臉肥肥的 好看呀 XD
作者:
susaku (小草)
2022-03-03 14:12:00BMI現在差不多吧 再減下去就過瘦了
作者:
wei76119 (Sydoera)
2022-03-03 14:20:00那你就一直吃少少就會瘦了
作者: BigCat 2022-03-03 15:28:00
建議去找一下營養師，不要一直想瘦結果搞壞掉
作者:
skunter (skunter)
2022-03-03 16:47:00哪裡胖了
你只是把肌肉減掉了 數字看起來變少了 但基代下降減重的難度會一直上升，而且脂肪沒減 該胖的地方還是胖增肌減脂