各位版友好，最近對佛教的安那般那念很有興趣，
很想學習。去翻了經典，看了關於冥想的書，但也
不知道自己到底有沒有誤解。
如果想學安那般那念，請問有沒有什麼管道呢?
謝謝。
另外我從小髖關節非常緊，無法打坐，怎麼拉都
拉不開。可是又不會痛。請問這能找怎樣的專業
人士幫忙呢? 物理治療師嗎? 之前去找過，但對
方似乎也不知道該怎麼辦。

躺著冥想不要拘泥形式

佛教版

重要的是心要靜，而不是在意怎麼坐

瑜珈課可以幫助開髖

隨便坐就好了 椅子上也可以背盡量直呼氣注意心窩，直到氣息微弱呼吸不再起伏

抱元守一 凝神聚氣 眼觀鼻 鼻觀心

你的問題如果單純是要拉開 那就是長時間的去拉吧拉筋應該也不是一天兩天就可以把肌肉變有彈性