不知道是不是辦公室坐太久了
腰部跟肩胛骨附近感覺有點酸痛
平時坐姿也會不知不覺的歪向一邊
之前有看一些物理治療和整復相關的影片
以我的程度其實看不太出兩者的差別
但價格的差別倒是滿明顯的
就不知道治療起來差別會不會很大
有沒有體驗過的大大可以幫忙解惑？

有考慮越南或泰式按摩嗎？

長期性的只能找物理治療了吧突發性的找整復師才比較適合

兩個都用過，推物理治療。我自己體感覺得整復短期有效而已，過一陣子疼痛又會跑回來。物理治療比較治本，真正改善疼痛狀況，但自費一次也比較貴

要靠自己鍛鍊，不然物理治療或整復只要停了還是復發

找hyperice筋膜槍

一般的酸痛通常是找按摩師 按摩有幫助價格也沒那麼貴 但是也不是按摩完馬上就沒有症狀 還是需要一點時間來緩解物理治療師跟按摩師雖然感覺都在幫人家按摩 但是理論基礎還是有點不一樣 一般的按摩是講穴道跟經絡 物理治療師就是西醫那一套理論 去找物理治療師解物治師會告訴患者回家做什麼動作有幫助 甚至物治師會講一點道理讓患者理解 不過就我自己的經驗 知道自己姿勢不好 就是去調整姿勢讓自己不因為姿勢不良而酸痛 按摩是一時 姿勢沒有改正酸痛一樣復發 治本就是矯正姿勢 姿勢端正才可以避免長期的不適就算有時候或偶爾酸痛 這種酸痛也比較容易排解 有些物治師用的震動按摩槍或按摩滾筒 看看原po要不要自己買來用用看 震動按摩槍感覺用處比較廣 按摩滾筒就比較有限 個人是覺得不用買什麼按摩椅 太貴又太佔地方按摩椅效果也有限

樓上不要亂誤導....筋膜槍是物理治療師做病人想偷懶的時候才拿出來用的東西，稍微有一點水準的物理治療師自己要放鬆還是拿滾筒出來自己滾