想減脂所以想問一下
因為有為此少吃，開始研究熱量
然後看到無糖豆漿其實熱量也不低
但就我所知他應該是有益減重的
想問這種熱量跟其他食物的熱量會不會有差別
對於減重有沒有影響

豆漿有益減重是否搞錯了什麼不過你的觀念是正確的，減重以飲食熱量控制為主運動為輔豆漿的熱量一樣是熱量，要計入總熱量攝取裡面

所以也不用喝很多啊，多吃蛋白質讓自己飽，澱粉少一點，特別是晚上

豆漿機就是蛋白質的來源之一而已 從來都沒有豆漿有益減重這種事減重很單純 達成熱量赤字就對了

消耗的熱量>吃的熱量就會減重 不管吃什麼

身體不會分辨你的熱量來源是什麼，但每樣食物的三大營養組成不同，在熱量赤字的扣打內，吃的均衡，才是減重的重點，有相關的app能紀錄這些，會更事半功倍唷