[請問] 肌肉放鬆 Machicado PTT批踢踢實業坊

[請問] 肌肉放鬆

作者: Machicado (狂潮湧現) 2023-07-05 09:57:39

想問問各位運動後都是怎麼做拉筋的
油管上有尋找過，看起來都像是瑜珈?
以前找的教學都是小腿有關的伸展
運動也多是腿腳下半身為主
但今天看全身性的拉筋
手臂轉一陣子和伸直一段時間感到痠痛?
想到的是橢圓機手部把手有不停在推，但沒想到的是腿沒有酸，手卻先酸了?

作者: Lailungsheng (原來我是蕭遠山...) 2023-07-05 10:35:00

肌肉放鬆當然是花錢抓龍筋啊

作者: simonfz 2023-07-05 10:45:00

左轉MuscleBeach版

作者: bettyin68 (KEVIN540999) 2023-07-05 14:52:00

Youtube上有很多影片可以參考看看

作者: rerun (禮讓) 2023-07-05 15:49:00

不同的運動項目有不同的事前事後

作者: catnip25 (Big Cat) 2023-07-10 23:00:00

瑜伽放鬆非常有效

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